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新濠娱乐场网络赌场,这些地表最强孕妇,怎么生个娃比买个菜还容易?

2020-01-11 13:37:47

新濠娱乐场网络赌场,这些地表最强孕妇,怎么生个娃比买个菜还容易?

新濠娱乐场网络赌场,前两天刷到一张动图,是一个健身女教练怀孕6个月依旧在撸铁的照片,看到的那一瞬间,忍不住的想点赞!

现在的女性啊,真的不得了,怀了身孕还在运动的,一抓一大把。

之前,美国选手阿莱西亚-蒙塔诺怀着4个月身孕参加了全美锦标赛800米跑步赛,并且竟然还跑出了2分21秒40的成绩,比她三年前的成绩还提高了约10秒! 

还有个猛的,怀孕40周的安贝儿·米勒参加了芝加哥马拉松,并用6个小时25分钟完成了比赛,然后就去了医院,7个小时之后生下了孩子......

中国也有类似的例子。怀孕8个月的徐蕴云参加北京奥森长跑。在最冷的2月,只穿短衣短裤,20多分钟完成了3.5公里的路程。

其实,不光这些体育圈中的“女超人”,就连娱乐圈的女明星们一个个也是不甘落后。

陈意涵

首当其冲要数陈意涵了。产后才2个月,22小时跑完210公里。210公里?对!你没看错,陈意涵参加的是“夸父追日”接力赛,以接力方式,跨夜、不间断地完成长达210公里的路程,限时28小时,横跨日夜的赛制对专业跑者来说都具有一定难度,更别说陈意涵这样刚生产不久的高龄产妇。

不过,她被封为地表最强孕妇也是有理由的。

离孕产期仅有3天,随时可能卸货的时候,她竟然爬山去了,这也太生猛了!

她还回复网友提问,爬了101层!

不过,这的确很陈意涵哎!比如孕5个月时,跑5.55公里,半个多小时跑完。

又在冬至那天,孕8个月时爬了4个小时的山。看照片,山路并不是很平坦啊~

而除了跑步、爬山,瑜伽、撸铁、游泳这些陈意涵在孕期一个也没落下,厉害了!

姚晨

苏明玉让姚晨再一次火了!不过,对自己狠的女人一向都不会太差!

记得大姚在孕后期的时候身材丝毫未见臃肿,反而看起来更加健康紧实。

这样的好身材来源于她坚持运动,看她深蹲举重举杠铃等样样都行,自己还调侃说“一个孕妇的奥林匹克”,不得不佩服!

谢楠

作为怀孕7个月还有妥妥的马甲线,谢楠也是被网友怒赞!

在怀孩子的时候她静脉曲张大爆发,而且这个静脉曲张还没有好的干预办法,只能一天到晚穿压力袜。

为了缓解这种静脉曲张,现在谢楠的健身项目又多了一个:禅柔。网友纷纷夸赞:真不愧是吴京的女人呐!

那看到这里,很多人也会有疑问:孕妇真的可以做这么强烈的运动吗?

首先:孕期是需要运动的,这个大家毫无疑问的吧。美国产科和妇科大学的研究显示,孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。

当然,作为一名孕妇,健身是要根据实际情况而定的,尤其是孕期前三月后三月。

孕期的前3个月,此时胎儿刚着床,还未稳稳地埋进子宫,所以要注意;最后3个月,过度运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。

那哪些是适合孕妇的运动呢?给大家罗列了下:

散步

每日早上起床后和晚饭后可进行散步,以不觉劳累为宜。散步前找好路线,避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。

孕妇瑜伽

主要训练重点在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等,这样除了能够舒缓怀孕之后的腰背酸痛外,还能帮助稳定情绪,放松肌肉,改善水肿,并有助于今后的生产。

游泳

想当年,怀着小星星的“小笼包女神”陈妍希,晒出了自己的游泳照,就引来了很多网友善意的提醒和关心——

其实,游泳也是一项有益身心健康的运动,对于孕期在4个月以上的健康孕妇来说,就如同散步一样,是一种非常好的锻炼方式,而且孕妇在水中运动时,由于水有浮力,身体负担非常小,锻炼腰腿部肌肉也比较轻松。

另外,游泳还有助于顺产。

今天这篇文章并不是呼吁怀孕的女性都练出超模一样的“孕期腹肌”,但对于每一位准妈妈来说,是时候转变怀孕就不能动的旧理念了!

在孕期选择安全、科学的运动方式,对孕妇和孩子都有很多好处哒,在身体允许的前提下,多动动吧!


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