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创富网上娱乐网,不爱运动的日本女生为何很少胖子?好身材的秘密其实是……

2020-01-11 18:14:40

创富网上娱乐网,不爱运动的日本女生为何很少胖子?好身材的秘密其实是……

创富网上娱乐网,在优酱看来,整体来说其实日本人不是特别喜欢运动,尤其对于女生而言更是如此。奇怪的是,她们的身材基本上看上去都很苗条,这让优酱羡慕不已。

所以在外形体态方面,大多数人的印象也是较好的。去过日本的朋友都说“走在街上几乎没看到胖子”,简直太拉仇恨了。

接触过的几个日本女性,自称也没有什么健身的习惯,因为平时要照看小孩和做家务,往往没有固定的时间来健身。(本身也不喜欢运动),据调查“全球最不爱运动的国家”当中,日本排到了第十一名。

不爱运动的日本女性,却能拥有和保持姣好的身材,这究竟是为什么呢?让优酱给大家一一道来。

1.饮食方面

俗话说的好:“民以食为天”。在饮食方面,日本人真的是大有讲究。日本人的口味偏清淡一点,稍有了解的朋友都知道日本料理生食偏多,什么生鸡蛋啊,生鱼片啊非常多,所以用到的油腻和辛辣的调料品比较少。

日本料理本身有一大原则,料理的美味不能掩盖食材原有的滋味。另一方面日本人推崇“新鲜至上”,而一些高能量的加工食品买的却比较少。

在吃的方面日本人可是想尽了办法,如果食材不多的话,他们也会尽力搭配着来做出一道菜,所以菜的花样也比较多。

烹饪方面的话,很少能看到日本人吃炒菜,有的话也是用少油、炖煮的方式保证口感。

普通家庭的餐饮也非常讲究,大多能看到味增汤和烤鱼,拥有丰富的蛋白质,非常耐饥,食量正常的普通人吃完后不太会想吃别的东西。(零食啊什么之类的)

而晚餐则是以蔬菜料理为主,在保证饱腹感的同时,保证清淡和低热量。这样,日本的女孩只要按时正常吃三餐,就不会太过于担心会变胖。

总结下来就是:日本人在吃的方面少油腻辛辣,清淡为主。控制饮食量,合理搭配饮食,低能量,这是日本女性保持好身材的原因之一。

2.也和国家政策相关

君不知从08年开始,日本政府就推出了“体国民瘦腰计划”,当然不是随便说说那么简单,在 2013 年也推出了身体活动基准,呼吁人们通过通勤走路和做家务等等方式达到运动的效果。

3.和出行习惯也有关系

日本交通发达,绝大部分人都会选择搭乘地铁加步行的方式上下班,走的路多了也就消耗了不少能量,乘坐拥挤的地铁也无形中锻炼了自己的身体,这一点优酱倒是感同身受的......

除了走路,自行车也是日本人代步的首选。所以大家想要保持好身材,多骑车真的是不错的选择,能瘦下来也就不奇怪了。

还有很多细节方面的东西,优酱就不一一叙述了。所以别看日本女生的身材看起来都很不错,这其实和她们生活中的诸多习惯密不可分呢~


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